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多參加需要社交互動的體育運動更有助于延長壽命
2019-02-28

2019年2月28日訊/生物谷BIOON/---過去60年的大量證據已表明體育運動(physical activity, PA)可降低冠心病(coronaryheart disease, CHD)和全因死亡(all-cause mortality)的風險。作為一項針對大約2萬名年齡在20至93歲之間的男性和女性的前瞻性隊列研究,哥本哈根市心臟研究(Copenhagen City Heart Study, CCHS)報道了步行[1]、騎自行車[2]和慢跑[3-6]與死亡之間存在關聯。

科學家們已發現步行和騎自行車與較低的多變量修正后的死亡風險之間存在關聯。對慢跑者而言,丹麥哥本哈根腓特烈斯貝醫院的Peter Schnohr博士及其團隊已發現多變量修正后的存活期增加,而且慢跑的運動量(可根據慢跑的步速、數量和頻率加以校準)與全因死亡存在著U形關聯[5]。

最有利于降低死亡的跑步運動量是每周1~2.4小時,一周不超過3個跑步日,而且跑步時保持緩慢或平均的步速[6]。幾篇關于跑步或慢跑的報道支持這樣的一個觀點:相比于最小或極端的運動量,適度的運動量更好地促進壽命和心血管健康[7-13]。

然而,在之前的研究中,科學家們并未明確確定在閑暇時間從事的不同體育運動與預期壽命之間的關聯。鑒于不同的體育運動需要明顯不同的運動強度和持續時間、使用的肌肉群(muscle group)、肌肉收縮的類型(是動態的,還是靜態的)和社交互動,它們可能會對壽命產生不同的影響。

在一項新的研究中,Schnohr團隊評估了體育運動帶來的壽命益處是否因閑暇時間從事的體育運動(PA in leisuretime, LTPA)的類型不同而存在差異[14]。這些研究人員研究的具體體育運動項目有網球、羽毛球、足球、慢跑、騎自行車、健美操、游泳和健身俱樂部活動,共8項體育運動。這項研究共涉及10135名從1991年10月10日到1994年9月16日接受第三次檢查的參與者,其中615人有冠心病史、362人有中風史、606人有癌癥史以及145人缺乏關于LTPA方面的信息被排除在外。Schnohr團隊對剩下的8577名健康男性和女性進行分析,并從第三次檢測開始到2017年3月22日為止,追蹤了這些參與者的全因死亡終點,并對相關的數據進行統計學分析,此外,利用Cox比例風險模型(Cox proportional hazards model)計算出充分修正混淆變量(其中對模型A而言,需要考慮的混淆變量為年齡、性別和每周的LTPA運動量;對模型B而言,需要考慮的混淆變量為年齡、性別、每周的LTPA運動量、吸煙、教育、收入、飲酒習慣和糖尿病。此外,在進一步的分析中,也應將社交活動考慮在內)后的全因死亡相對風險。這項研究的結果如表1、表2和表3所示。這項研究從一開始就得到了丹麥心臟基金會的獨立資助。

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